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 特に女性にとってはダイエットは永遠のテーマだったりもします。体を美しくすることで中身も美しく。そんなことも専門家もいらっしゃるぐらいです。今回はそんなダイエットでよく耳にするプロテインを利用した正しいダイエット方法について紹介していきたいと思います。

 

プロテインはダイエットにいい?

 

 そもそもプロテインはダイエットにいいのかと疑問に思われる方もいらっしゃるかと思います。端的に言いますと、ダイエットという面でプロテインの利用はよくありません。なぜなら、プロテインに含まれる成分が太る要素となっているからです。しかし、そのプロテインを上手く利用することでダイエットに生かすことができるようになります。

 

運動が必須条件

 プロテインは筋肉をつけることが理にかなった使い方と言えます。つまり、肪を減らし筋肉をつけることで体を引き締める。これが正しいプロテインを上手く利用したダイエット方法になります。つまり、ただプロテインを飲んでいるだけでは逆に太ってしまうということです。

 

おすすめプロテイン3選

 

  • ザバス ホエロプロテイン

 いくらプロテインを飲んだからといって体に吸収されなければ効果は発揮されません。そこでおすすめしたいのがホエロプロテイン。こちらのプロテインは筋肉を付ける為に必要な栄養の吸収力が高くなっており非常に効果的と言えます。また、ココア味・バニラ味と飲みやすさにおいてもおすすめできます。

 

  • ビーレジェンド

 比較的最近登場したこちらのプロテイン。リーズナブルな割に筋肉に必要な栄養素も豊富でよくありがちな水と混ぜた時、粉が溶けにくいといったストレスを感じさせないのも特徴と言えます。



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  • マッスル プロテイン フィット

 こちらのプロテインの特徴は、無理しない体作りに貢献できるということ。プロテインは豊富な栄養分が多く含まれていることから胃もたれしやすく気だるさを感じてしまう人いるみたいです。そんな人にとっても優しいプロテインとなっています。

 

プロテイン飲み方

 

 プロテインの飲み方は簡単で、粉の入った袋と一緒にカップも付属されておりそのカップの2から3杯分をコップに入れ、水や牛乳に溶かすだけです。そこでどのタイミングで飲むのがより効果的なのかについて紹介していきたいと思います。

 

運動後の30分以内に摂取!

 プロテインを効果的に体に摂取できるタイミングとして期待できるのが成長ホルモンが活性化している時間帯です。つまり、寝る前が1番だということ。そしてもう一つ成長ホルモンが活性化している時間があります。それは運動後です。運動後というたくさんのエネルギーが消費され筋肉がより栄養素を欲しがっているタイミングなのでそこで摂取することで栄養素の吸収力を効果的にすることができるようになります!

 

 プロテインは、カロリーも多く飲んだ次の日、調子が良かったりより日々の活性化ともなる健康食品としても扱われている事からお味に関しては不評とも言えます。しかし、最近ではおいしく飲めるためのチョコレートやバニラ味というものも販売されてきているので非常に飲みやすくなっています。あなたもこの機会にプロテインを上手に飲みながらダイエットに励まれてみてはいかがでしょうか?

 

ビーレジェンド

http://belegend.jp/yho/?id=yss

 

お問い合わせ先

0120-242-044

 

ザバス ホエロプロテイン

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/

 

お問い合わせ先

0120-858-660

 

 

マッスル プロテイン フィット

http://www.weider-jp.com/

 

市販商品に関するお問い合わせ先

0120-560-162

 

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